Nhận biết và cách phòng trống chứng teo não sớm

Chứng teo não thường xuất hiện ở người cao tuổi, tuy nhiên căn bệnh này cũng có thể xuất hiện đối với những người trẻ tuổi. Vì nhiều nguyên nhân tác động mà rất nhiều người đã phải đối mặt với căn bệnh này. Hãy cùng tìm hiểu cách phòng tránh chứng teo não nhé!

Chứng teo não là gì?

Chứng teo não là hiện tượng các tế bào thần kinh mất dần về số lượng hoặc mất kết nối với nhau. Hiểu đơn giản, sau tuổi 25, bộ não của chúng ta sẽ dần bị lão hoá, tổn thương, nhỏ đi và kéo theo những chứng bệnh như mất trí nhớ, đau đầu, khó ngủ,…. Gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống và có thể dẫn tới tử vong.

Triệu chứng của bệnh teo não

  • Suy giảm trí nhớ, hay quên, mất trí nhớ
  • Rối loạn ngôn ngữ: khó tìm đúng từ để biểu đạt suy nghĩ; khó phát âm và sau đó mất dần khả năng ngôn ngữ
  • Mất định hướng không gian, thời gian
  • Mất khả năng sắp xếp và điều hành công việc.

Nguyên nhân và hậu quả

  • Do tuổi tác đã cao, hệ thần kinh hoạt động kém đi
  • Do thường xuyên bị stress, áp lực cuộc sống, công việc,…
  • Thức đêm thường xuyên
  • Tiếp xúc quá nhiều với hoá chất
  • Sử dụng thực phẩm không an toàn

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như: Thiếu vitamin B12, do gen di truyền, suy dinh dưỡng, chán ăn tâm thần,….

Người mắc chứng teo não có thể bị một số căn bệnh sau: Viêm phổi, nhiễm trùng đường niệu, té ngã dẫn tới gãy xương, dạ dày, tá tràng,…

Cách phòng ngừa chứng teo não

Để bộ não của bạn được bảo vệ, luôn trong trạng thái minh mẫn, khoẻ mạnh thì việc thực hiện phòng ngừa là vô cùng quan trọng. “Phòng còn hơn chống” bởi một khi não bộ của bạn đã mắc phải chứng bệnh này thì việc điều trị là rất vất vả,. hơn nữa não cũng đã bị tổn thương chứ không còn khoẻ như ban đầu. Vậy cách phòng ngừa là gì? Cùng theo dõi tiếp dưới đây nhé!

Để tránh khỏi chứng bệnh teo não, bạn cần chú ý một số điều sau:

  • Hãy ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya bởi nếu cơ thể liên tục thiếu ngủ có thể dẫn tới vô số hệ luỵ cho não bộ.
  • Hạn chế hút thuốc lá, uống rượu, bia và các loại đồ uống có gas.
  • Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cho chính mình. Việc thư giãn bản thân cùng âm nhạc và ngoại ngữ,… cũng giúp ích rất nhiều cho sự phát triển trí não của bạn. Tránh tình trạng não bộ ì chệ, lười hoạt động…
  • Có chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học: Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây. Tránh các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, thay vào đó là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, giàu canxi,…
  • Thường xuyên tập thể dục: Hãy vận động cơ thể thật nhiều để kích thích các dây thần kinh hoạt động. Nếu bạn quá lười nhác sẽ khiến não bị chây ỳ. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, đạp xe,… mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, lưu thông máu huyết.

Những món ăn tốt cho cơ thể

Hơn ai hết, bạn là người hiểu cơ thể của mình nhất. Vì vậy hãy có cho mình một chế độ ăn phù hợp nhất. Không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít so với thể trạng của chính mình.

  • Hãy ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả như súp lơ, rau cải,…
  • Ăn các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành, ngũ cốc
  • Các loại đồ ăn hải sản để tăng cường canxi cho cơ thể

Chứng teo não là vô cùng nguy hiểm với sức khoẻ của chúng ta. Vì vậy hãy có ý thức bảo vệ chính mình từ ngày hôm nay. Để có thể sống vui cần có một cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng và một bộ não minh mẫn.

 

Related Posts

Add Comment