Các thực phẩm tốt cho sức khoẻ trẻ sơ sinh

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe, thân thiện với trẻ em ngoài kia, nhưng 10 loại này được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đều nổi bật. Từ các loại trái cây và rau giàu vitamin cho đến các loại thịt và đậu chứa protein, những siêu thực phẩm này có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, giá cả hợp lý, dễ chế biến và ngon miệng. Nhiều người cũng yêu thích thực phẩm đầu tiên. Trước khi giới thiệu chất rắn, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về sự sẵn sàng của em bé về chất rắn, và loại thực phẩm nào sẽ được giới thiệu và khi nào. Sau đó giới thiệu thực phẩm một lần, đợi ít nhất ba ngày sau mỗi thực phẩm mới để theo dõi bất kỳ phản ứng dị ứng. Bơ Các bà mẹ BabyCenter đều nói về bơ như một loại thực phẩm đầu tiên. Loại rau quả bơ này rất giàu chất béo không bão hòa lành mạnh giúp tăng cường phát triển trí não. Trên thực tế, thành phần chất béo của bơ có phần giống với sữa mẹ. Phục vụ các ý tưởng: Nghiền bơ bằng nĩa, hoặc làm món guacamole cho bé. Chuối Được biết đến như một nguồn kali tốt, loại trái cây này cũng chứa vitamin B6 và C, canxi và sắt. Phục vụ ý tưởng: Làm chuối và xoài xay nhuyễn. Hoặc, cho sinh tố đầu tiên của bạn, chuối nghiền nhuyễn và đào với sữa chua nguyên chất.

Quả việt quất Quả việt quất đang bùng nổ với chất chống oxy hóa. Màu xanh đậm, rực rỡ của những quả mọng này đến từ flavonoid có lợi cho mắt, não và thậm chí cả đường tiết niệu của bé. Phục vụ các ý tưởng: Trộn hoặc nghiền quả việt quất tốt và xoáy một thìa nước ép tím nhuyễn vào sữa chua, hoặc bánh pudding sữa dừa mềm mịn với nước ép quả việt quất.

Bông cải xanh Loại rau họ cải này chứa chất xơ, folate và canxi, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Giới thiệu cho bé sớm với hương vị đậm đà của bông cải xanh, và bạn sẽ mở rộng thị hiếu của mình và khuyến khích một tình yêu trọn đời với rau xanh. Phục vụ ý tưởng: Hấp cho đến khi mềm, cắt thành miếng nhỏ đủ để con bạn ăn an toàn, sau đó làm lạnh. Hấp sẽ cắn miếng bông cải xanh, và một số bé thích kết cấu và mùi vị khi trời lạnh. Đậu lăng Đậu và các loại đậu khác chứa rất nhiều protein nạc và chất xơ. Nhưng không giống như các loại đậu lớn hơn, đậu lăng nhỏ nhỏ lửa thành một loại bột vừa lòng vừa phải cho bé cắn. Chúng cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh rẻ nhất bạn có thể mua.

Nấu cà rốt thái hạt lựu cùng với đậu lăng. Khi bé lớn hơn, hãy tăng gấp đôi thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bằng cách làm đậu lăng và rau bina hầm.

Related Posts

Add Comment